بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۵۸۴ mg 25%
- کلسترول ۱۲۵ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۹ µg 9%
- ویتامین C ۱۳٫۱ mg 15%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۲٫۶ mg 17%
- ویتامین K ۳۹٫۲ µg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۵۵۴ mg 12%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 315 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۱۹۰ g | 599 | ۲۴ g | ۳۸ g | ۳۸ g |
| 2 وعده | ۳۸۰ g | 1197 | ۴۹ g | ۷۶ g | ۷۷ g |
| ½ وعده | ۹۵ g | 299 | ۱۲ g | ۱۹ g | ۱۹ g |
| 3 وعده | ۵۷۰ g | 1796 | ۷۳ g | ۱۱۴ g | ۱۱۵ g |
| 4 وعده | ۷۶۰ g | 2394 | ۹۷ g | ۱۵۲ g | ۱۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۶٫۴ g | ۱۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 473 | ۱۹ g | ۳۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 630 | ۲۶ g | ۴۰ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 788 | ۳۲ g | ۵۰ g | ۵۱ g |
غذاهای مشابه
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 315 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 599 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 1197 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ½ وعده (۹۵ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۵ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 299 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 1796 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۱۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۷۶۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۶۰ g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 2394 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۱۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 158 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style دارای 473 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 77205610 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
