بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stewed dried beef, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۱۷۷۰ mg 77%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۷٫۵ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۳ mg 28%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
- کولین ۴٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۲۱۸ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۸٫۱ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 258 | ۱۸ g | ۳٫۱ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۰۰ g | 516 | ۳۵ g | ۶٫۲ g | ۳۸ g |
| 2 وعده | ۴۰۰ g | 1032 | ۷۱ g | ۱۲ g | ۷۷ g |
| ½ وعده | ۱۰۰ g | 258 | ۱۸ g | ۳٫۱ g | ۱۹ g |
| 3 وعده | ۶۰۰ g | 1548 | ۱۰۶ g | ۱۹ g | ۱۱۵ g |
| 4 وعده | ۸۰۰ g | 2064 | ۱۴۲ g | ۲۵ g | ۱۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۸٫۸ g | ۱٫۶ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 387 | ۲۷ g | ۴٫۷ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 645 | ۴۴ g | ۷٫۸ g | ۴۸ g |
غذاهای مشابه
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Stewed dried beef, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 258 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 516 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 1032 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 258 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 1548 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰۰ g) Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 2064 کیلوکالری، ۱۴۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 129 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stewed dried beef, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stewed dried beef, Puerto Rican style دارای 387 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27118130 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
