بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stewed gizzards, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۳۸۰ mg 17%
- کلسترول ۲۳۷ mg 79%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۹ µg 9%
- ویتامین C ۶٫۲ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۷٫۳ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۷۲٫۵ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۳۸ mg 11%
- پتاسیم ۲۳۹ mg 5%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۰ g | ۳٫۳ g | ۸٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۶۰ g | 465 | ۵۳ g | ۸٫۶ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۵۲۰ g | 931 | ۱۰۵ g | ۱۷ g | ۴۵ g |
| ½ وعده | ۱۳۰ g | 233 | ۲۶ g | ۴٫۳ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۷۸۰ g | 1396 | ۱۵۸ g | ۲۶ g | ۶۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۴۰ g | 1862 | ۲۱۱ g | ۳۴ g | ۹۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۰ g | ۱٫۷ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۰ g | ۵ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۱ g | ۶٫۶ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۵۱ g | ۸٫۳ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Stewed gizzards, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 179 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 465 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۲۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۲۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 931 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 233 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۸۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۸۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 1396 کیلوکالری، ۱۵۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۴۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۴۰ g) Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 1862 کیلوکالری، ۲۱۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۹۰ g چربی است.
در ۵۰ g Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 90 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stewed gizzards, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stewed gizzards, Puerto Rican style دارای 269 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27463000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
