بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stewed goat, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۷۵۲ mg 33%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۳ mg 20%
- ویتامین K ۵٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۸ mg 37%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۳ µg 39%
- کولین ۸۸٫۳ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۳۸۵ mg 8%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 265 | ۲۲ g | ۱٫۵ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۷۷ g | 469 | ۴۰ g | ۲٫۶ g | ۳۲ g |
| 2 وعده | ۳۵۴ g | 938 | ۷۹ g | ۵٫۲ g | ۶۴ g |
| ½ وعده | ۸۸٫۵ g | 235 | ۲۰ g | ۱٫۳ g | ۱۶ g |
| 3 وعده | ۵۳۱ g | 1407 | ۱۱۹ g | ۷٫۹ g | ۹۶ g |
| 4 وعده | ۷۰۸ g | 1876 | ۱۵۸ g | ۱۱ g | ۱۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۱۱ g | ۰٫۷ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 398 | ۳۴ g | ۲٫۲ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 530 | ۴۵ g | ۳ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 663 | ۵۶ g | ۳٫۷ g | ۴۵ g |
غذاهای مشابه
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Stewed goat, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stewed goat, Puerto Rican style دارای 265 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۷ g) Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۷ g) Stewed goat, Puerto Rican style دارای 469 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۴ g) Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۴ g) Stewed goat, Puerto Rican style دارای 938 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۸٫۵ g) Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۸٫۵ g) Stewed goat, Puerto Rican style دارای 235 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۳۱ g) Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۳۱ g) Stewed goat, Puerto Rican style دارای 1407 کیلوکالری، ۱۱۹ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۸ g) Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۸ g) Stewed goat, Puerto Rican style دارای 1876 کیلوکالری، ۱۵۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stewed goat, Puerto Rican style دارای 133 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stewed goat, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stewed goat, Puerto Rican style دارای 398 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27133010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
