بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۴۶۴ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۸ mg 5%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۷ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۱۳۴ mg 3%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۵٫۱ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۳٫۷ g | ۲۲ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۸۸ g | 259 | ۶٫۹ g | ۴۱ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۷۶ g | 519 | ۱۴ g | ۸۱ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۹۴ g | 130 | ۳٫۴ g | ۲۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۵۶۴ g | 778 | ۲۱ g | ۱۲۱ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۷۵۲ g | 1038 | ۲۸ g | ۱۶۲ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱٫۸ g | ۱۱ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۵٫۵ g | ۳۲ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۷٫۳ g | ۴۳ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۹٫۲ g | ۵۴ g | ۸٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rice with stewed beans, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 138 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۸ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۸ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 259 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۷۶ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۷۶ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 519 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۹۴ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۴ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 130 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۶۴ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۶۴ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 778 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۷۵۲ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۵۲ g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 1038 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rice with stewed beans, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rice with stewed beans, Puerto Rican style دارای 207 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58156710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
