بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stewed rice, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۶۵۴ mg 28%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
- کولین ۶٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۸۱ mg 2%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- سلنیوم ۷٫۱ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۴ g | ۳۳ g | ۷٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 381 | ۶٫۷ g | ۵۶ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 762 | ۱۴ g | ۱۱۱ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 190 | ۳٫۴ g | ۲۸ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 1142 | ۲۰ g | ۱۶۷ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 1523 | ۲۷ g | ۲۲۳ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۲ g | ۱۶ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۵٫۹ g | ۴۹ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۷٫۹ g | ۶۶ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۹٫۹ g | ۸۲ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Stewed rice, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style دارای 224 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style دارای 381 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style دارای 762 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) Stewed rice, Puerto Rican style دارای 190 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style دارای 1142 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) Stewed rice, Puerto Rican style دارای 1523 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۲۳ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stewed rice, Puerto Rican style دارای 112 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stewed rice, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stewed rice, Puerto Rican style دارای 336 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58155810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
