بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spanish rice with ground beef
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۳۴۶ mg 15%
- کلسترول ۲۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۸٫۴ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۸۲ µg 34%
- کولین ۲۸٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۸۷ mg 7%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۹٫۷ g | ۱۴ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۳۰ g | 375 | ۲۲ g | ۳۲ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۴۶۰ g | 750 | ۴۵ g | ۶۴ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۱۱۵ g | 187 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۶۹۰ g | 1125 | ۶۷ g | ۹۷ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۹۲۰ g | 1500 | ۸۹ g | ۱۲۹ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۴٫۸ g | ۷ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۱۵ g | ۲۱ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۱۹ g | ۲۸ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
- Spanish rice ns as to fat115 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Rice with vienna sausage puerto rican style269 kcal / 100 g
- Jambalaya with meat and rice161 kcal / 100 g
- Beef and rice with gravy137 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Spanish rice with ground beef
در 100 g (۱۰۰ g) Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spanish rice with ground beef دارای 163 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۰ g) Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۰ g) Spanish rice with ground beef دارای 375 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۰ g) Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۰ g) Spanish rice with ground beef دارای 750 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۵ g) Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۵ g) Spanish rice with ground beef دارای 187 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۰ g) Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۰ g) Spanish rice with ground beef دارای 1125 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲۰ g) Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲۰ g) Spanish rice with ground beef دارای 1500 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۵۰ g Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spanish rice with ground beef دارای 82 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spanish rice with ground beef چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spanish rice with ground beef دارای 245 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58163450 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
