بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Jambalaya with meat and rice
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۸ g 3%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۳۷۹ mg 16%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۷٫۲ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
- کولین ۴۱٫۸ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۴٫۲ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۱۴ g | ۸ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 393 | ۳۴ g | ۱۹ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 786 | ۶۷ g | ۳۹ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 196 | ۱۷ g | ۹٫۷ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 1179 | ۱۰۱ g | ۵۸ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 1571 | ۱۳۴ g | ۷۸ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۶٫۹ g | ۴ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۲۱ g | ۱۲ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۲۸ g | ۱۶ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۳۴ g | ۲۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Jambalaya with meat and rice
در 100 g (۱۰۰ g) Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Jambalaya with meat and rice دارای 161 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Jambalaya with meat and rice دارای 393 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Jambalaya with meat and rice دارای 786 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Jambalaya with meat and rice دارای 196 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Jambalaya with meat and rice دارای 1179 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Jambalaya with meat and rice دارای 1571 کیلوکالری، ۱۳۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Jambalaya with meat and rice دارای 81 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Jambalaya with meat and rice چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Jambalaya with meat and rice دارای 242 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27363100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
