بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kale and feta cheese salad
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۳۸۶ mg 17%
- کلسترول ۱۲٫۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۱ µg 26%
- ویتامین C ۳۳٫۱ mg 37%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۱۵۱ µg 126%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۴۹٫۲ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۱ mg 8%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۵٫۲ mg 4%
- فسفر ۸۸٫۷ mg 7%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
- ید ۳٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۴٫۵ g | ۳٫۱ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۲٫۲ g | ۱٫۶ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۶٫۷ g | ۴٫۷ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۸٫۹ g | ۶٫۳ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۱۱ g | ۷٫۹ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Kale and feta cheese salad
در 100 g (۱۰۰ g) Kale and feta cheese salad چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kale and feta cheese salad دارای 121 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Kale and feta cheese salad چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kale and feta cheese salad دارای 61 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kale and feta cheese salad چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kale and feta cheese salad دارای 182 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kale and feta cheese salad چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kale and feta cheese salad دارای 242 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kale and feta cheese salad چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kale and feta cheese salad دارای 303 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34515 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
