بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیهای
64
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۴ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰٫۷ g 2%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۲۳۴ mg 10%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰٫۸ µg 8%
- ویتامین C ۳٫۵ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 6%
- فولات (B9) ۸٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۷۱٫۱ mg 6%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۶٫۲ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۷٫۲ g | ۴٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۳٫۶ g | ۲٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 96 | ۱۱ g | ۶٫۶ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 128 | ۱۴ g | ۸٫۸ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 160 | ۱۸ g | ۱۱ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات دارای 64 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات دارای 96 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات دارای 128 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خوراک گوشت گاو با سیبزمینی و سبزیجات دارای 160 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6775 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر