بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stew, pork
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۰۴ mg 13%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۹ µg 14%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۳۶٫۷ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۱۲٫۸ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۸٫۴ g | ۵ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 278 | ۲۱ g | ۱۳ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 556 | ۴۳ g | ۲۵ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 139 | ۱۱ g | ۶٫۴ g | ۶٫۹ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 834 | ۶۴ g | ۳۸ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 1112 | ۸۵ g | ۵۱ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۴٫۲ g | ۲٫۵ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۱۳ g | ۷٫۵ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۱۷ g | ۱۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۲۱ g | ۱۳ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Stew pork with pasta133 kcal / 100 g
- Stew beef107 kcal / 100 g
- Stew lamb117 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Barbecue pork with sauce226 kcal / 100 g
- Pork with chili and tomatoes95 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Ham or pork with tomato-based sauce153 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Stew, pork
در 100 g (۱۰۰ g) Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stew, pork دارای 109 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) Stew, pork دارای 278 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) Stew, pork دارای 556 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Stew, pork دارای 139 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) Stew, pork دارای 834 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) Stew, pork دارای 1112 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stew, pork دارای 55 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stew, pork چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stew, pork دارای 164 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27221150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
