بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Biryani with vegetables
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۷۷ mg 8%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴ µg 7%
- ویتامین C ۴٫۱ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۱۰۲ mg 2%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۱٫۹ g | ۱۷ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۷۲ g | 187 | ۳٫۳ g | ۲۹ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۴۴ g | 375 | ۶٫۶ g | ۵۸ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۸۶ g | 94 | ۱٫۷ g | ۱۴ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۵۱۶ g | 562 | ۱۰ g | ۸۶ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۶۸۸ g | 750 | ۱۳ g | ۱۱۵ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱ g | ۸٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۲٫۹ g | ۲۵ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۳٫۹ g | ۳۳ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۴٫۸ g | ۴۲ g | ۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Biryani with vegetables
در 100 g (۱۰۰ g) Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Biryani with vegetables دارای 109 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۲ g) Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۲ g) Biryani with vegetables دارای 187 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۴ g) Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۴ g) Biryani with vegetables دارای 375 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۸۶ g) Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۶ g) Biryani with vegetables دارای 94 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۶ g) Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۶ g) Biryani with vegetables دارای 562 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۸ g) Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۸ g) Biryani with vegetables دارای 750 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Biryani with vegetables دارای 55 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Biryani with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Biryani with vegetables دارای 164 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58160000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
