بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Macaroni or pasta salad with tuna and egg
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۰۰ mg 9%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- ویتامین K ۲۱٫۷ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۳۴٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۷۳ mg 2%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۷٫۱ g | ۱۸ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۰۴ g | 402 | ۱۵ g | ۳۷ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۴۰۸ g | 804 | ۲۹ g | ۷۵ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۲ g | 201 | ۷٫۳ g | ۱۹ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۶۱۲ g | 1206 | ۴۴ g | ۱۱۲ g | ۶۱ g |
| 4 وعده | ۸۱۶ g | 1608 | ۵۸ g | ۱۴۹ g | ۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۳٫۶ g | ۹٫۱ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۱۱ g | ۲۷ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۱۴ g | ۳۷ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۱۸ g | ۴۶ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Macaroni or pasta salad with tuna and egg
در 100 g (۱۰۰ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 197 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۴ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۴ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 402 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۸ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۸ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 804 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 201 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۲ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۲ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 1206 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۱۶ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۱۶ g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 1608 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 99 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Macaroni or pasta salad with tuna and egg چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Macaroni or pasta salad with tuna and egg دارای 296 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58148160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
