بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۷ g 15%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۳۵۹ mg 16%
- کلسترول ۱۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸ µg 6%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
- کولین ۱۳٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۲۶ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۷٫۷ g | ۱۷ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۲۵ g | 331 | ۱۷ g | ۳۹ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۴۵۰ g | 662 | ۳۵ g | ۷۸ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۱۱۲٫۵ g | 165 | ۸٫۷ g | ۱۹ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۶۷۵ g | 992 | ۵۲ g | ۱۱۶ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۹۰۰ g | 1323 | ۶۹ g | ۱۵۵ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۳٫۹ g | ۸٫۶ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۱۵ g | ۳۵ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۱۹ g | ۴۳ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Macaroni with tuna, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 147 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۵ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۵ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 331 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۵۰ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۵۰ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 662 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۲٫۵ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۲٫۵ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 165 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۶۷۵ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۷۵ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 992 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۰۰ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۰۰ g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 1323 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Macaroni with tuna, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Macaroni with tuna, Puerto Rican style دارای 221 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58140310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
