بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۴۴۰ mg 19%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۹۲ mg 6%
- ویتامین K ۴۰٫۷ µg 34%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
- کولین ۲۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷ mg 7%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 214 | ۱۱ g | ۲٫۵ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۲۳۸ g | 509 | ۲۷ g | ۵٫۸ g | ۴۲ g |
| 2 وعده | ۴۷۶ g | 1019 | ۵۴ g | ۱۲ g | ۸۴ g |
| ½ وعده | ۱۱۹ g | 255 | ۱۴ g | ۲٫۹ g | ۲۱ g |
| 3 وعده | ۷۱۴ g | 1528 | ۸۱ g | ۱۸ g | ۱۲۶ g |
| 4 وعده | ۹۵۲ g | 2037 | ۱۰۸ g | ۲۳ g | ۱۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۵٫۷ g | ۱٫۲ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 321 | ۱۷ g | ۳٫۷ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 428 | ۲۳ g | ۴٫۹ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 535 | ۲۸ g | ۶٫۱ g | ۴۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with cheese دارای 214 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad with cheese دارای 509 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad with cheese دارای 1019 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad with cheese دارای 255 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad with cheese دارای 1528 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad with cheese دارای 2037 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad with cheese دارای 107 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad with cheese دارای 321 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450090 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
