بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood souffle
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۴۲۵ mg 18%
- کلسترول ۱۶۱ mg 54%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۰ µg 14%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۹۴٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۴۹ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۲٫۸ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۹٫۹ g | ۵٫۵ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۵۹ g | 243 | ۱۶ g | ۸٫۷ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۳۱۸ g | 487 | ۳۲ g | ۱۷ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۷۹٫۵ g | 122 | ۷٫۹ g | ۴٫۳ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۷۷ g | 730 | ۴۷ g | ۲۶ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۶۳۶ g | 973 | ۶۳ g | ۳۵ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۵ g | ۲٫۷ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۱۵ g | ۸٫۲ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۲۵ g | ۱۴ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood souffle
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood souffle دارای 153 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۹ g) Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۹ g) Seafood souffle دارای 243 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۸ g) Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۸ g) Seafood souffle دارای 487 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۹٫۵ g) Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۹٫۵ g) Seafood souffle دارای 122 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۷۷ g) Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۷۷ g) Seafood souffle دارای 730 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۶۳۶ g) Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۳۶ g) Seafood souffle دارای 973 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood souffle دارای 77 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood souffle چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood souffle دارای 230 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27250550 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
