بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوشی یا ماکی دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
171
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۲۱۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۶٫۷ g | ۲۷ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۳٫۳ g | ۱۴ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۱۰ g | ۴۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۱۳ g | ۵۴ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۱۷ g | ۶۷ g | ۹٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوشی یا ماکی دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) سوشی یا ماکی دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوشی یا ماکی دریایی دارای 171 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g سوشی یا ماکی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوشی یا ماکی دریایی دارای 86 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوشی یا ماکی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوشی یا ماکی دریایی دارای 257 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوشی یا ماکی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوشی یا ماکی دریایی دارای 342 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوشی یا ماکی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوشی یا ماکی دریایی دارای 428 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25456 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
