بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey sandwich on wheat, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۴ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۶۷۹ mg 30%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۲۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۴ mg 16%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۰٫۹ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 214 | ۱۴ g | ۱۹ g | ۷٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 439 | ۲۹ g | ۳۹ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 877 | ۵۸ g | ۷۹ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 219 | ۱۵ g | ۲۰ g | ۷٫۸ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 1316 | ۸۷ g | ۱۱۸ g | ۴۷ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 1755 | ۱۱۶ g | ۱۵۷ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۷٫۱ g | ۹٫۶ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 321 | ۲۱ g | ۲۹ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 428 | ۲۸ g | ۳۸ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 535 | ۳۵ g | ۴۸ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey sandwich on wheat, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 214 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 439 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 877 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 219 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 1316 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 1755 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 107 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey sandwich on wheat, with cheese دارای 321 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27540040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
