بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey sandwich on wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۶۱۹ mg 27%
- کلسترول ۲۴ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۲۵٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۰ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۷۵ g | 327 | ۲۳ g | ۳۸ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۵۰ g | 655 | ۴۶ g | ۷۶ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۸۷٫۵ g | 164 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۲۵ g | 982 | ۶۹ g | ۱۱۴ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۷۰۰ g | 1309 | ۹۱ g | ۱۵۲ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۶٫۵ g | ۱۱ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۲۰ g | ۳۳ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۲۶ g | ۴۴ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۳۳ g | ۵۴ g | ۹٫۷ g |
غذاهای مشابه
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey sandwich on wheat
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich on wheat دارای 187 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۵ g) Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۵ g) Turkey sandwich on wheat دارای 327 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۰ g) Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۰ g) Turkey sandwich on wheat دارای 655 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷٫۵ g) Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷٫۵ g) Turkey sandwich on wheat دارای 164 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۵ g) Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۵ g) Turkey sandwich on wheat دارای 982 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۰ g) Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۰ g) Turkey sandwich on wheat دارای 1309 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey sandwich on wheat دارای 94 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey sandwich on wheat دارای 281 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27540030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
