بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Club sandwich on wheat, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۷۹۸ mg 35%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۳۷٫۷ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۲ mg 15%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۲۷۹ mg 22%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۱۷ g | ۱۷ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۵۵ g | 370 | ۲۶ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۳۱۰ g | 741 | ۵۱ g | ۵۳ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۷۷٫۵ g | 185 | ۱۳ g | ۱۳ g | ۸٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۶۵ g | 1111 | ۷۷ g | ۷۹ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۶۲۰ g | 1482 | ۱۰۳ g | ۱۰۶ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۸٫۳ g | ۸٫۵ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۲۵ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۳۳ g | ۳۴ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۴۲ g | ۴۳ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Club sandwich on wheat, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Club sandwich on wheat, with cheese دارای 239 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۵ g) Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۵ g) Club sandwich on wheat, with cheese دارای 370 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۰ g) Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۰ g) Club sandwich on wheat, with cheese دارای 741 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۷٫۵ g) Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۷٫۵ g) Club sandwich on wheat, with cheese دارای 185 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۶۵ g) Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۶۵ g) Club sandwich on wheat, with cheese دارای 1111 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۶۲۰ g) Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۲۰ g) Club sandwich on wheat, with cheese دارای 1482 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Club sandwich on wheat, with cheese دارای 120 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Club sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Club sandwich on wheat, with cheese دارای 359 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27540126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
