بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۷۲۱ mg 31%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۳۴٫۱ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۸ mg 14%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۲۴٫۳ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۱۵ g | ۱۶ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 320 | ۲۴ g | ۲۶ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 640 | ۴۹ g | ۵۲ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 160 | ۱۲ g | ۱۳ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 960 | ۷۳ g | ۷۸ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 1280 | ۹۷ g | ۱۰۴ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۷٫۴ g | ۷٫۹ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۲۲ g | ۲۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۳۰ g | ۳۲ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۳۷ g | ۴۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 194 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 320 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 640 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 160 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 960 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 1280 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 97 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese دارای 291 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27580140 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
