بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham sandwich on white, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۷۱۶ mg 31%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 13%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۳۵٫۳ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۲ mg 18%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۱۴ g | ۲۱ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 437 | ۲۹ g | ۴۴ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 873 | ۵۸ g | ۸۸ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 218 | ۱۴ g | ۲۲ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 1310 | ۸۷ g | ۱۳۲ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 1747 | ۱۱۶ g | ۱۷۶ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۷ g | ۱۱ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۲۱ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۲۸ g | ۴۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۳۵ g | ۵۴ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white with cheese287 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham sandwich on white, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich on white, with cheese دارای 213 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) Ham sandwich on white, with cheese دارای 437 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) Ham sandwich on white, with cheese دارای 873 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Ham sandwich on white, with cheese دارای 218 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) Ham sandwich on white, with cheese دارای 1310 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) Ham sandwich on white, with cheese دارای 1747 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham sandwich on white, with cheese دارای 107 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham sandwich on white, with cheese دارای 320 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520220 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
