بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham sandwich or sub, restaurant
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۶۸۷ mg 30%
- کلسترول ۲۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۱۹ µg 8%
- کولین ۴۰٫۳ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۳ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۷٫۷ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۹۵ g | 347 | ۲۶ g | ۴۲ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۹۰ g | 694 | ۵۲ g | ۸۵ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۹۷٫۵ g | 174 | ۱۳ g | ۲۱ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۸۵ g | 1041 | ۷۸ g | ۱۲۷ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۷۸۰ g | 1388 | ۱۰۴ g | ۱۷۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۶٫۷ g | ۱۱ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۲۰ g | ۳۳ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۲۷ g | ۴۴ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۳۳ g | ۵۴ g | ۹٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham sandwich or sub, restaurant
در 100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich or sub, restaurant دارای 178 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۵ g) Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۵ g) Ham sandwich or sub, restaurant دارای 347 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۰ g) Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۰ g) Ham sandwich or sub, restaurant دارای 694 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹۷٫۵ g) Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۷٫۵ g) Ham sandwich or sub, restaurant دارای 174 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۸۵ g) Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۸۵ g) Ham sandwich or sub, restaurant دارای 1041 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۸۰ g) Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۸۰ g) Ham sandwich or sub, restaurant دارای 1388 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۱۷۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham sandwich or sub, restaurant دارای 89 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham sandwich or sub, restaurant دارای 267 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520255 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
