بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Club sandwich or sub, restaurant
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۸۱۴ mg 35%
- کلسترول ۴۱ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۳۵٫۴ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۲ mg 17%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۱۶ g | ۱۸ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۹۰ g | 679 | ۴۶ g | ۵۱ g | ۳۱ g |
| 2 وعده | ۵۸۰ g | 1357 | ۹۳ g | ۱۰۲ g | ۶۱ g |
| ½ وعده | ۱۴۵ g | 339 | ۲۳ g | ۲۶ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۸۷۰ g | 2036 | ۱۳۹ g | ۱۵۳ g | ۹۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۶۰ g | 2714 | ۱۸۶ g | ۲۰۵ g | ۱۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۸ g | ۸٫۸ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۲۴ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۳۲ g | ۳۵ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۴۰ g | ۴۴ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Club sandwich or sub, restaurant
در 100 g (۱۰۰ g) Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Club sandwich or sub, restaurant دارای 234 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹۰ g) Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹۰ g) Club sandwich or sub, restaurant دارای 679 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸۰ g) Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸۰ g) Club sandwich or sub, restaurant دارای 1357 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۵ g) Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۵ g) Club sandwich or sub, restaurant دارای 339 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷۰ g) Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷۰ g) Club sandwich or sub, restaurant دارای 2036 کیلوکالری، ۱۳۹ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶۰ g) Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶۰ g) Club sandwich or sub, restaurant دارای 2714 کیلوکالری، ۱۸۶ g پروتئین، ۲۰۵ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Club sandwich or sub, restaurant دارای 117 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Club sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Club sandwich or sub, restaurant دارای 351 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27540127 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
