بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۷۴۴ mg 32%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۴۳ µg 18%
- کولین ۳۷٫۱ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۲ mg 19%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- سلنیوم ۲۶٫۸ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۱۵ g | ۱۹ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 504 | ۳۵ g | ۴۵ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 1008 | ۷۰ g | ۹۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 252 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 1512 | ۱۰۵ g | ۱۳۵ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 2016 | ۱۴۰ g | ۱۸۱ g | ۷۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۷٫۳ g | ۹٫۴ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۲۲ g | ۲۸ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۲۹ g | ۳۸ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۳۷ g | ۴۷ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
در 100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 210 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 504 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 1008 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 252 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 1512 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 2016 کیلوکالری، ۱۴۰ g پروتئین، ۱۸۱ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ۵۰ g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 105 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 315 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520260 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
