بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham sandwich wrap
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۸۲۵ mg 36%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۳۲٫۴ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۴ mg 16%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۸۶ mg 23%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۶٫۱ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۱۴ g | ۲۱ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 311 | ۱۸ g | ۲۸ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 621 | ۳۷ g | ۵۷ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 155 | ۹٫۱ g | ۱۴ g | ۶٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 932 | ۵۵ g | ۸۵ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 1242 | ۷۳ g | ۱۱۴ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۶٫۸ g | ۱۱ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۲۰ g | ۳۲ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۲۷ g | ۴۲ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۳۴ g | ۵۳ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich wrap226 kcal / 100 g
- Sandwich wrap232 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham sandwich wrap
در 100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich wrap دارای 230 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) Ham sandwich wrap دارای 311 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) Ham sandwich wrap دارای 621 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) Ham sandwich wrap دارای 155 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) Ham sandwich wrap دارای 932 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) Ham sandwich wrap دارای 1242 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham sandwich wrap دارای 115 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham sandwich wrap چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham sandwich wrap دارای 345 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520270 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
