بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham stroganoff
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۷۰۳ mg 31%
- کلسترول ۲۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۷٫۹ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
- کولین ۳۵٫۹ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۸۷ mg 8%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- سلنیوم ۱۰٫۴ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۷٫۶ g | ۴٫۵ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 320 | ۱۹ g | ۱۱ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 639 | ۳۷ g | ۲۲ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 160 | ۹٫۳ g | ۵٫۵ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 959 | ۵۶ g | ۳۳ g | ۶۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 1279 | ۷۴ g | ۴۴ g | ۸۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۳٫۸ g | ۲٫۲ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۱۱ g | ۶٫۷ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۱۵ g | ۹ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۱۹ g | ۱۱ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Ham stroganoff
در 100 g (۱۰۰ g) Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham stroganoff دارای 131 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Ham stroganoff دارای 320 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Ham stroganoff دارای 639 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Ham stroganoff دارای 160 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Ham stroganoff دارای 959 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Ham stroganoff دارای 1279 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۵۰ g Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham stroganoff دارای 66 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham stroganoff چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham stroganoff دارای 197 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27120080 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
