بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۷۰۹ mg 31%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۴۳ µg 18%
- کولین ۲۲٫۸ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۶ mg 19%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۲۳۶ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۸٫۶ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۱۴ g | ۲۰ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 509 | ۳۳ g | ۴۷ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 1018 | ۶۶ g | ۹۴ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 254 | ۱۷ g | ۲۴ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 1526 | ۹۹ g | ۱۴۲ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 2035 | ۱۳۲ g | ۱۸۹ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۶٫۹ g | ۹٫۸ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۲۱ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۲۸ g | ۳۹ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۳۴ g | ۴۹ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 212 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 509 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 1018 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 254 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 1526 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 2035 کیلوکالری، ۱۳۲ g پروتئین، ۱۸۹ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 106 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 318 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27540060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
