بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۷۴۹ mg 33%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۴۲ µg 18%
- کولین ۳۳ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۰ mg 15%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۱۵ g | ۱۶ g | ۷٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۹۵ g | 563 | ۴۳ g | ۴۷ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۵۹۰ g | 1127 | ۸۵ g | ۹۴ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۱۴۷٫۵ g | 282 | ۲۱ g | ۲۴ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۸۸۵ g | 1690 | ۱۲۸ g | ۱۴۱ g | ۶۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۸۰ g | 2254 | ۱۷۱ g | ۱۸۸ g | ۸۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۷٫۲ g | ۸ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۲۲ g | ۲۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۲۹ g | ۳۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۳۶ g | ۴۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 191 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 563 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۹۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۹۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 1127 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۷٫۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۷٫۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 282 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۸۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۸۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 1690 کیلوکالری، ۱۲۸ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۸۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۸۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 2254 کیلوکالری، ۱۷۱ g پروتئین، ۱۸۸ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 96 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant دارای 287 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27580160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
