بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۷۰۵ mg 31%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
- کولین ۳۴٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۲ mg 6%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۵۰ g | 408 | ۳۴ g | ۴۴ g | ۹٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۰۰ g | 815 | ۶۷ g | ۸۹ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۱۲۵ g | 204 | ۱۷ g | ۲۲ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۷۵۰ g | 1223 | ۱۰۱ g | ۱۳۳ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۰ g | 1630 | ۱۳۵ g | ۱۷۸ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۶٫۷ g | ۸٫۹ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۲۰ g | ۲۷ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۲۷ g | ۳۶ g | ۷٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 163 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 408 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 815 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 204 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 1223 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۱۳۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۰ g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 1630 کیلوکالری، ۱۳۵ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 82 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant دارای 245 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27580150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
