بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۴۶۱ mg 20%
- کلسترول ۱۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶ µg 12%
- ویتامین C ۹٫۴ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۷٫۵ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
- کولین ۲۶٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۸۳ mg 7%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۵٫۵ g | ۱۲ g | ۵٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۶۲ g | 207 | ۸٫۹ g | ۱۹ g | ۹٫۶ g |
| 2 وعده | ۳۲۴ g | 415 | ۱۸ g | ۳۸ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۸۱ g | 104 | ۴٫۴ g | ۹٫۴ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۴۸۶ g | 622 | ۲۷ g | ۵۶ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۶۴۸ g | 829 | ۳۵ g | ۷۵ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۲٫۷ g | ۵٫۸ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۸٫۲ g | ۱۷ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۱۴ g | ۲۹ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Ham potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce126 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes129 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 128 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۲ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۲ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 207 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۴ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۴ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 415 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۸۱ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۱ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 104 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۶ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۶ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 622 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۸ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۸ g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 829 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 64 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce دارای 192 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27320450 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
