بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کالکان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، پخته شده در فر
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۹۲ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲٫۵ mg 3%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۶۳٫۵ mg 15%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۱ g | ۰٫۸ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰٫۴ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۲ g | ۱٫۲ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۳ g | ۱٫۷ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۳ g | ۲٫۱ g | ۹٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کالکان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان دارای 121 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کالکان دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کالکان دارای 182 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کالکان دارای 242 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کالکان دارای 303 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26094 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
