بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کالکان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورشی، خام
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷٫۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۶ µg 1%
- ویتامین D ۰٫۷۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۲۴٫۹ mg 6%
- فسفر ۱۳۴ mg 11%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- سلنیوم ۱۷٫۷ µg 32%
- ید ۲۴٫۲ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۱۸ g | – | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۹٫۲ g | – | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۲۸ g | – | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۳۷ g | – | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۴۶ g | – | ۹٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کالکان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان دارای 109 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کالکان دارای 55 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کالکان دارای 164 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کالکان دارای 218 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کالکان دارای 273 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
