بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کالکان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۲۷ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۴۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کالکان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان دارای 95 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کالکان دارای 48 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کالکان دارای 143 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کالکان دارای 190 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کالکان دارای 238 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-155 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
