بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کالکان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، کبابی، وزن شده با استخوان و پوست
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۱٫۶ mg 92%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۷٫۱ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۲۸ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کالکان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کالکان دارای 76 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کالکان دارای 38 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کالکان دارای 114 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کالکان دارای 152 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کالکان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کالکان دارای 190 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-157 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
