بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش کامل تن ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در روغن آفتابگردان، کنسرو شده، آبکش شده
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۷۳ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰٫۸۱ µg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۹ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۰ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 127%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۹۰ µg 164%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۳ g | ۰٫۸ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۳۵ g | ۱٫۱ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۴۷ g | ۱٫۵ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۵۸ g | ۱٫۹ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش کامل تن ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) برش کامل تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش کامل تن ماهی دارای 206 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g برش کامل تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش کامل تن ماهی دارای 103 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش کامل تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش کامل تن ماهی دارای 309 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برش کامل تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برش کامل تن ماهی دارای 412 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برش کامل تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برش کامل تن ماهی دارای 515 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26180 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
