بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته/پخته شده
183
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۲ mg 45%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۷٫۵ µg 312%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۱۴ mg 25%
- پتاسیم ۴۶۳ mg 10%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۲۷ g | – | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۳ g | – | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۴۰ g | – | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۵۳ g | – | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۶۷ g | – | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلا
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلا دارای 183 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلا دارای 92 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلا دارای 275 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلا دارای 366 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلا دارای 458 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 27006 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
