بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اشبل قزل آلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی
209
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۴ g
چربی۹٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۱۰۷۰ mg 47%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۷٫۲ µg 36%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۸ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳ mg 60%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۶۵ µg 41%
- ویتامین B12 ۱۰٫۴ µg 433%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۴۰۰ mg 32%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۸۰ µg 145%
- ید ۷۰ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۶ g | ۴ g | ۹٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۳ g | ۲ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۴۰ g | ۶ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۵۳ g | ۸ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۶۶ g | ۱۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اشبل قزل آلا
در 100 g (۱۰۰ g) اشبل قزل آلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اشبل قزل آلا دارای 209 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g اشبل قزل آلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اشبل قزل آلا دارای 105 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g اشبل قزل آلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اشبل قزل آلا دارای 314 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g اشبل قزل آلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اشبل قزل آلا دارای 418 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g اشبل قزل آلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اشبل قزل آلا دارای 523 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26151 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
