بدانید چه چیزی در بشقابتان است

گوشت و پوست اردک

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

273
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۷۳ kcal —
  • پروتئین ۱۷ g 35%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۲۳ g 29%
  • چربی اشباع ۷٫۵ g 37%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —
  • سدیم ۵۶٫۹ mg 2%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۳۹٫۳ µg 4%
  • ویتامین D ۰٫۶۸ µg 3%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۲ mg 55%
  • نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 39%
  • ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
  • فولات (B9) ۲۴٫۹ µg 6%
  • ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%

مواد معدنی

  • کلسیم ۵٫۱ mg 0%
  • آهن ۲٫۲ mg 12%
  • منیزیم ۲۰ mg 5%
  • فسفر ۱۸۰ mg 14%
  • پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
  • روی ۲٫۱ mg 19%
  • مس ۰٫۲۳ mg 26%
  • منگنز ۰٫۰۵ mg 2%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g273۱۷ g۰ g۲۳ g
۵۰ g۵۰ g137۸٫۷ g۰ g۱۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g410۲۶ g۰ g۳۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g546۳۵ g۰ g۴۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g683۴۴ g۰ g۵۷ g

پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست اردک

گوشت و پوست اردک را چطور بپزید تا پوستش ترد شود؟

پوست را با دستمال کاملاً خشک کنید و چربی آن را با نوک چاقو چند بار سطحی خط بیندازید، بی‌آنکه گوشت را ببرید. اردک را از سمت پوست در تابه سرد بگذارید و با حرارت متوسط حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا چربی آب شود و پوست طلایی شود؛ سپس برگردانید و مغز گوشت را تا ۷۴ درجهٔ سانتی‌گراد بپزید.

گوشت و پوست اردک را در فر با چه دما و مدتی بپزید؟

برای تکه‌های اردک، فر را روی ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید و حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بپزید؛ زمان دقیق به اندازهٔ تکه‌ها بستگی دارد. دماسنج را در ضخیم‌ترین بخش گوشت، دور از استخوان، بگذارید و مطمئن شوید دمای مرکز به ۷۴ درجهٔ سانتی‌گراد رسیده است.

گوشت و پوست اردک را چطور انتخاب و آماده کنید؟

تکه‌هایی انتخاب کنید که بوی نامطبوع نداشته باشند و پوستشان سالم و بدون لیزی باشد. پیش از پخت پوست را خشک کنید؛ برای تردشدن، چربی زیر پوست را با چند برش کم‌عمق آزاد کنید و مراقب باشید تیغه به گوشت نرسد.

گوشت و پوست اردک خام را چطور نگه‌داری کنید؟

آن را در ظرف دربسته یا بسته‌بندی خودش، در سردترین بخش یخچال و زیر غذاهای آماده نگه دارید و ظرف یکی دو روز بپزید. برای نگه‌داری طولانی‌تر، بسته‌بندی کنید و در فریزر بگذارید؛ پس از یخ‌زدایی در یخچال، دوباره منجمدش نکنید مگر اینکه ابتدا پخته باشد.

گوشت و پوست اردک با چه طعم‌هایی خوب می‌شود؟

چربی و طعم پرمایهٔ اردک با پرتقال، آلو، آلبالو، سیر و آویشن جور است. آن را با سیب‌زمینی برشته، کلم یا برنج سرو کنید؛ برای تردماندن پوست، سس را روی گوشت بریزید نه روی پوست.

فرق گوشت و پوست اردک با گوشت اردک چیست؟

در گوشت و پوست اردک، پوست و چربی زیر آن هم حساب می‌شود؛ به همین دلیل چربی آن ۲۳ گرم در هر ۱۰۰ گرم است، در برابر ۵٫۹۵ گرم در گوشت اردک. اگر پوست را جدا کنید، چربی کمتری در وعده خواهید داشت.

گوشت اردک را می‌شود خام یا نیم‌پز خورد؟

نه؛ گوشت اردک را کامل بپزید و دمای مرکز ضخیم‌ترین قسمت را به دست‌کم ۷۴ درجهٔ سانتی‌گراد برسانید. اردک نیم‌پز می‌تواند باکتری‌های زیان‌آور داشته باشد؛ دماسنج مطمئن‌تر از رنگ گوشت است.

چربی‌ای که هنگام پخت گوشت و پوست اردک آب می‌شود چه کاربردی دارد؟

چربی آب‌شده را از صافی رد کنید و در ظرف تمیز و دربسته، در یخچال نگه دارید. از آن برای برشته‌کردن سیب‌زمینی یا تفت‌دادن سبزی‌ها استفاده کنید؛ تکه‌های گوشت و آبِ باقی‌مانده را جدا کنید تا چربی دیرتر خراب شود.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 36204 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر