بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، پرورشی
133
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۱٫۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳٫۵ µg 2%
- ویتامین D ۵٫۹ µg 30%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۹٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۷٫۵ mg 7%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
- ید ۹٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۱۹ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلا
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلا دارای 133 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلا دارای 67 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلا دارای 200 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلا دارای 266 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلا دارای 333 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 27008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
