بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجه‌ها، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۷٫۹ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 151 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 303 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 76 | ۱۲ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 454 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 606 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 134 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا دارای 151 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا دارای 303 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 76 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا دارای 454 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا دارای 606 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 201 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172173 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
