بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۵٫۷ mg 51%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۳۴٫۸ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۸ g | ۱٫۱ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 161 | ۲۴ g | ۰٫۹ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 321 | ۴۸ g | ۱٫۸ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰٫۵ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 482 | ۷۲ g | ۲٫۷ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 643 | ۹۶ g | ۳٫۶ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۴ g | ۰٫۵ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۴۲ g | ۱٫۶ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۵۶ g | ۲٫۱ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۷۱ g | ۲٫۷ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 189 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا دارای 161 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا دارای 321 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا دارای 482 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا دارای 643 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 284 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172171 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
