بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، سلکت، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۹٫۹ mg 90%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 249 | ۲۶ g | ۰٫۴ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 212 | ۲۲ g | ۰٫۳ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 423 | ۴۳ g | ۰٫۷ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 106 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۶٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 635 | ۶۵ g | ۱ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 847 | ۸۷ g | ۱٫۴ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۱۳ g | ۰٫۲ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 374 | ۳۸ g | ۰٫۶ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 498 | ۵۱ g | ۰٫۸ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 623 | ۶۴ g | ۱ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 249 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا دارای 212 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا دارای 423 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 106 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا دارای 635 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا دارای 847 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 125 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 374 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174705 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
