بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجه‌ها، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 47%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۵٫۳ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 181 | ۲۸ g | ۰٫۷ g | ۷٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 154 | ۲۴ g | ۰٫۶ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 308 | ۴۸ g | ۱٫۲ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰٫۳ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 462 | ۷۲ g | ۱٫۹ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 615 | ۹۶ g | ۲٫۵ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۴ g | ۰٫۴ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 272 | ۴۲ g | ۱٫۱ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 362 | ۵۷ g | ۱٫۵ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 453 | ۷۱ g | ۱٫۸ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 181 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا دارای 154 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا دارای 308 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا دارای 462 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا دارای 615 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 272 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
