بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 156 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 312 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 78 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 468 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 624 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 138 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا دارای 156 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا دارای 312 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 78 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا دارای 468 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا دارای 624 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 207 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172174 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
