بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۷٫۱ mg 65%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 216 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 432 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 108 | ۱۱ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 647 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 863 | ۹۰ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 191 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا دارای 216 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا دارای 432 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 108 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا دارای 647 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا دارای 863 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 96 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 287 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174706 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
