بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۱۰٫۲ mg 93%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۳۵ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۶ g | ۱٫۱ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۲۲ g | ۰٫۹ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۴۵ g | ۱٫۹ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۶٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۶۷ g | ۲٫۸ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۸۹ g | ۳٫۷ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۳ g | ۰٫۶ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۴۰ g | ۱٫۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۵۳ g | ۲٫۲ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۶۶ g | ۲٫۸ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 238 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا دارای 202 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا دارای 405 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 101 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا دارای 607 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا دارای 809 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 119 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 357 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174704 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
