بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 202 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 405 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 101 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 607 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 809 | ۹۱ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 179 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا دارای 202 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا دارای 405 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 101 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا دارای 607 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا دارای 809 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 90 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 269 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
