بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوین کپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچی، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- سلنیوم ۲۸٫۶ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 145 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 289 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 434 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 579 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۲ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۳ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوین کپ
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوین کپ دارای 128 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرلوین کپ دارای 145 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرلوین کپ دارای 289 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرلوین کپ دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرلوین کپ دارای 434 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرلوین کپ دارای 579 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوین کپ دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوین کپ دارای 192 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173409 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
