بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۵ mg 7%
- روی ۷٫۱ mg 64%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- سلنیوم ۲۷٫۷ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 225 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 450 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 112 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 675 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 899 | ۸۹ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 199 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پیکانیا دارای 225 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پیکانیا دارای 450 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 112 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پیکانیا دارای 675 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پیکانیا دارای 899 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 100 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 299 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174707 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
